1. 충분한 수면을 취하라 - 하루 7-8시간 규칙적인 잠자리
2. 물을 많이 마셔라 - 하루 8잔 이상, 몸의 70%는 물
3. 꾸준히 운동하라 - 하루 30분, 계단 오르기라도 좋다
4. 금연·금주하라 - 백해무익, 건강의 적 1호
5. 스트레스를 관리하라 - 취미생활, 명상, 충분한 휴식
6. 균형 잡힌 식사를 하라 - 골고루 먹되 과식은 금물
7. 정기 건강검진을 받아라 - 예방이 최고의 치료
8. 깨끗한 환경을 유지하라 - 손 씻기, 환기, 청결한 생활
9. 긍정적인 마음가짐을 가져라 - 웃음은 천연 명약
10. 과로를 피하라 - 일과 휴식의 균형, 몸의 신호에 귀 기울이기

"건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다"